黃芪+黨參+當(dāng)歸這碗三寶湯
現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，特別是40歲后，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了！那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？
今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，讓你的精氣血一次補齊。
這款氣血三寶湯制作很簡單， 就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當(dāng)歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調(diào)節(jié)精、氣、血而且味道鮮美。
1、保護(hù)經(jīng)期
當(dāng)歸內(nèi)含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經(jīng)常食用可以保護(hù)身體健康，不再擔(dān)心經(jīng)期問題，讓自己更加健康美麗。
2、美容養(yǎng)顏
長期使用當(dāng)歸，當(dāng)歸內(nèi)的各種微量元素，對自己的皮膚很有幫助，讓自己不再擔(dān)心肌膚的各種問題，面色紅潤有光澤，肌膚將綻放美麗光芒，只做完美女人。
3、補血養(yǎng)血
當(dāng)歸能夠有效的讓自身的血液更加順暢，補充血液營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，中醫(yī)稱當(dāng)歸為“女科之圣藥”經(jīng)常食用對女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。
4、靜心舒暢
經(jīng)常食用當(dāng)歸，有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率嗎，煩躁的心情能夠安靜下來，不再為瑣事煩惱。
三寶湯的做法
特別是女性朋友，尤為需要補精氣血。我們經(jīng)�？吹接腥嗣嫔變簦菬o血色，說話有氣無力，身體發(fā)冷，這就是血虛的典型表現(xiàn)。
材料：黃芪10克、當(dāng)歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。（或可選擇精磨細(xì)粉、破壁草本用水沖服）
做法：
- § ①、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；
- § ②、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火慢燉，前后共計2小時；起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。
溫馨提示：
①可加入10顆紅棗、10克枸杞一起燉，口感營養(yǎng)更佳；一定不要加入雞精、醬油等調(diào)味料。
②孕婦不宜，經(jīng)期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質(zhì)過敏、大便溏泄者慎服；
③不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。
